Gegen den Streß  - für das Leben!

8-Wochen-Achtsamkeits-Training (angelehnt an Jon Kabat-Zinn)

Neuer Termin:  Acht - Wochen-Training ab Oktober 2019

Achtsamkeit - was ist das eigentlich? Und warum gilt dies als DAS Mittel schlechthin, um in der Welt, im Alltag, in der Beziehung, in der Arbeit, mit den Kindern besser zurecht zu kommen? Und wie kann ich das erlernen? Warum wird in psychotherapeutischen Einrichtungen immer wieder mit Achtsamkeit gearbeitet? Was ist das für ein Geheimnis, das dahinter steckt?

Gar keins. Achtsamkeit ist die Aufmerksamkeit für den Moment. Wenn ich im Hier und Jetzt achtsam bin, spielen Gedanken, Gefühle und Ängste keine Rolle mehr. Achtsamkeit kann geübt werden. 

In diesem 8-Wochen-Training tastet wir uns von Termin zu Termin mehr und mehr an das Feld der Achtsamkeit heran. Zu diesem Training gehören Achtsamkeitsübungen, Yoga, Atemübungen, vor allem aber geht es darum, im Alltag zu jeder Zeit achtsam sein zu können, um sich selbst und seine Emotionen, seine Grenzen und Muster schneller zu erkennen.

Warum 8 Wochen? Weil - so hat das mal ein schlauer Mensch gesagt - der Mensch, um Neues zu lernen, Verhalten zu  ändern, 40 Tage braucht, und dann geht das Neuerlernte in die Gewohnheit über. und ist integriert.

Wir treffen uns einmal in der Woche, Tag wird noch bekannt gegeben, Dauer: 2 1/2 Stunden plus ein gemeinsamer Übungstag an einem Samstag, 10 bis 17 Uhr.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, Anmeldung dringend erbeten an

simone.schatz@t-online.de, oder hier unter Kontakt.

Kosten für das 8-Wochen-Achtsamtkeits-Training pro Teilnehmer: 279 Euro

(inklusive Übungscd, bzw. mp3s, allen Seminarunterlagen)

Leitung: Simone Schatz und Katja Slawik

Achtsamkeitstraining - Reloaded!

Verschiedene Termine in unregelmäßigen Abständen für TeilnehmerInnen aus den letzten Achtsamkeitskursen, zur Wiederauffrischung des Gelernten, zur Erinnerung des Erfahrenen, zum Üben, zum Austausch, zum Da-Sein, zum Leben.

Kosten pro Abend: 15 Euro

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FrauenPower

Ein Abend für Frauen

einmal im Monat

Frauenkreis mal anders - wir gehen in Kontakt, wir meditieren, wir machen Körperarbeit und in all dem ist noch genug Raum für gemeinsamen Austausch. Schließlich sind Frauen Königinnen, Göttinen, Hexen, Magierinnen. An diesen Abenden wollen wir uns immer wieder daran erinnern.
 

PAARweise

Ein Abend für Paare

einmal im Monat

Jaja, Männer können besser einparken, Frauen besser zuhören. Nein, nein: Mit diesen Klischees befassen wir uns in diesen Workshops für Paare NICHT. Dennoch: Beziehung leben ist eine Herausforderung. Beziehung heisst: Sich einlassen, wirklich tief und absolut, heisst Vertrauen geben und nehmen, heisst im Idealfall auch Freiheit geben und nehmen. Doch wie schaffen wir das in dieser Welt, in der uns oft der Alltag überrollt? Kommunikation heisst das Schlüsselwort, Einfühlung, Empathie und die Entscheidung, sich zu zeigen. Mit allen Facetten, Meinungen und Wünschen. In dieser Gruppe arbeiten wir genau daran. Theatertherapeutische Wege helfen uns: Rollenspiele, Spiegeln, sensitive Kommunikationsübungen. Mit Leichtigkeit und auf spielerische Weise beleuchten wir Ihre Alltagssituationen, Schwierigkeiten und nähern uns neuen, lösungsorientierten Verhaltensweisen - wagen einen neuen, veränderten Blick.

Voraussetzung ist: Die Bereitschaft in die Gruppe einszusteigen, sich zu zeigen und mögliche Konflikte, aber auch Freudenmomente auszuhalten.

Für alle Gruppen und Termine gilt:

Bitte anmelden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Sie können das hier über KONTAKT machen, oder aber direkt bei mir:

simone.schatz@t-online.de

0170 - 20 24 993